Anti-Crash-Tipps aus dem Cockpit
Strategien gegen Erschöpfung
Die Schlagzeile ging um die Welt: "Piloten fliegen an Flughafen vorbei – weil sie eingeschlafen sind!" So geschehen auf einem Brussels Airline Flug am 28.06.2014. Was in diesem Fall glimpflich ausging, endete bereits häufig im Crash: Erschöpfung der Piloten (engl.: fatigue) zählt zu den Hauptursachen von Flugzeugabstürzen. Endlich wurde das Risiko der Überforderung enttabuisiert und das sogenannte "Fatigue Risk Management" eingeführt. Dienstzeiten, Schichtwechsel, Jetlag ... Strenge Richtlinien und Strategien gegen die Erschöpfung sind für Airlines und Piloten heute weltweit Pflicht. Und bei Ihnen?
Mein Anti-Crash Tipp:
Nehmen Sie sich regelmäßig kurze Auszeiten. Stellen Sie sich stündlich den Handy-Wecker, um für fünf bis zehn Minuten Ihre Energie-Tankstelle aufzusuchen. Vertreten Sie sich kurz an der frischen Luft die Beine oder machen Sie Powernapping, indem Sie die Augen schließen und bewusst auf den Atem achten, oder einfach nur aus dem Fenster blicken und die Seele baumeln lassen. Was für Sie "Nichtstun" sein mag, ist für unser Gehirn enorm wertvoll, um wieder neue Kraft zu tanken. Es vergeht kaum ein Flug, auf dem nicht einer der beiden Piloten sich mit einem Nickerchen ausruht, um für die anstehende Landung fit zu sein.
