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CAREERS LOUNGE Buchtipp: Holger Kracke – Und jetzt ich!

Jeden Tag eine neue App, die unser Leben ein wenig leichter machen soll. Und gleichzeitig beschleicht uns das Gefühl, nicht mit der Entwicklung Schritt halten zu können. Das sind zwei Seiten einer Medaille, die sich Digitalisierung nennt. Der Experte für gesundes Leistungsmanagement, Holger Kracke, ist überzeugt, dass der Mensch für die exponentiellen Veränderungen unserer Zeit nicht wirklich gemacht ist. Klar ist jedoch: Wir können uns anpassen, um mit der Entwicklung Schritt zu halten. Wie das geht, beschreibt er in seinem Buch mit dem programmatischen Titel "Und jetzt ich!".

Buchtipp: Und jetzt ich!
Buchtipp: Und jetzt ich!

Vier Bausteine für mehr Leistungsfähigkeit

Den Anfang machen vier Bausteine, die der Autor die "Quadratur der Wunscherfüllung" nennt:

Fokussierung,
Entspannungsfähigkeit,
Erwartungshaltung,
Emotionsregulation.

Diese vier Kompetenzen bilden die Basis für eine optimale Leistungsfähigkeit. Auf ihnen bauen wiederum vier wissenschaftlich anerkannte, aber noch vielfach unbekannte Methoden auf, die den Leser seinem persönlichen Ziel näher bringen. Das Besondere: Alle Methoden sind kurzfristig erfolgreich, wie der Trainer selbst erprobt hat. "In 60 Minuten zu mehr Leistungsfähigkeit, Zufriedenheit und Erfolg!" lautet daher der Untertitel des Buches.

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Auf Erfolg gepolt

Die App zum Glück? Gibt es längst. "Yoga to Go"? Na klar, notfalls auch ohne Matte! Die schnelle Anleitung zum Glücklichsein? Holger Kracke, Autor, Trainer und DBVB-Vorsitzender (Deutscher Bundesverband für Burnout-Prophylaxe und Prävention), hat recherchiert, dass in Deutschland jährlich 3,4 Milliarden Euro für Bücher und DVDs ausgegeben werden, die sich mit den Themen Glück und Erfolg beschäftigen. Der Nutzen scheint überschaubar zu sein, denn in seinen Seminaren und Vorträgen begegnet ihm ein ernüchterndes Bild: Nur jeder sechste, also knapp 17%, fühlt sich rundum glücklich, zufrieden und leistungsfähig. Die Konzepte sind meist zu eindimensional in ihrer Ausrichtung", so Kracke. Doch er ist überzeugt: "Es gibt tolle Kurzzeitkonzepte, die alle Determinanten für eine optimale Leistungsfähigkeit dauerhaft verbessern."

Vier Kurzzeitkonzepte für die Praxis

Vier dieser Kurzzeitkonzepte stellt der Autor in seinem Buch vor: "wingwave", "Kreativitätshypnose", "Neurofeedback" und "Herzfokussiertes Atmen". Ihre Gemeinsamkeit: Sie sind jeweils wissenschaftlich belegt und direkt umsetzbar, können schnell Blockaden lösen, Stress abbauen und die eigene Leistungsfähigkeit steigern. Um die Merkmale jeder Methode herauszuarbeiten, hat der Autor zudem die Begründer oder ausgewiesene Koryphäen interviewt und ihre Anregungen und Erfahrungen durch Hintergrundinformationen aus der Hirnforschung, lebendige Beispiele und praktische Tipps ergänzt. Herausgekommen ist ein leicht verständliches Buch für alle, die ihre persönlichen Ziele endlich erreichen wollen.

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Holger Kracke zählt zu den renommiertesten Experten für gesundes Performance Management, Psyche und Erfolg. Nach umfassenden Ausbildungen in den Bereichen Peak Performance und psychische Gesundheit widmet er sich heute der psychischen Gesundheit/Burnout-Prävention und der Leistungsfähigkeit von Mitarbeitern in Unternehmen. Kracke ist Inhaber der Jobfit Institut GmbH und Bundesvorsitzender des Deutschen Bundesverbandes für Burnout-Prophylaxe und Prävention e. V.

CAREERS LOUNGE BUCHTIPP:

Holger Kracke: Und jetzt ich!  In 60 Minuten zu mehr Leistungsfähigkeit, Zufriedenheit und Erfolg!

Jünger Medien Verlag
ISBN: 978-3-766499-51-6
1. Auflage 2018
220 Seiten, gebunden
€ 19,90 Gebundene Ausgabe, Bezug über amazon
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