Mit Work-Life-Balance den Spagat zwischen Beruf, Familie und Freizeit schaffen. Das Leben aktiv in die Hand nehmen. Sinn finden. Ideen für mehr Qualität im Tun und Sein.
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Mit Work-Life-Balance den Spagat zwischen Beruf, Familie und Freizeit schaffen. Das Leben aktiv in die Hand nehmen. Sinn finden. Ideen für mehr Qualität im Tun und Sein.
Unser Immunsystem ist unglaublich vielfältig und komplex. Neben der Infektabwehr ist das Immunsystem aber auch an der unterstützenden Wirkung bei der Wundheilung und an der Beseitigung zugrunde gegangener Zellen beteiligt. Ein guter Grund, es bestmöglich zu stabilisieren und regelmäßig zu stärken. Denn ein gut funktionierendes Immunsystem ist die Voraussetzung für Gesundheit. Lesen Sie hier Tipps, wie Sie das eigene Abwehrsystem stärken können.
Ausreichend und gesunder Schlaf ist eine Voraussetzung dafür, gesund und leistungsfähig zu sein. Ist der Schlaf langfristig gestört, muss nach den Quellen dieser Störung gesucht werden. Erst wenn sie beseitigt sind, kann die notwendige nächtliche Regenerationsphase wieder voll wirken. So erhalten wir uns nicht nur unsere Schaffenskraft, sondern auch unsere Gesundheit langfristig.
Menschen, die im Hamsterrad ihres Lebens laufen, fragen sich, was sie gegen das Damoklesschwert Burnout tun können. Einfach umsetzbare Tipps wie die Schaffung von "Zeitinseln" oder das Zeichnen eines "Sorgenkreises" helfen Ihnen, einem Burnout vorzubeugen.
E-Mail-Flut, Aufgaben, Termine: Schon zwei bis drei Tage nach dem Urlaub scheint sich die Entspannung durch das Tagesgeschäft wieder in Luft aufzulösen. Schnell macht sich im Alltag wieder ein Stresslevel breit. Wie kann das sein, nachdem die Entspannung so gelungen war? Wie können wir die Erholung vom Urlaub länger beibehalten? Mit diesen Tipps lässt sich der Urlaubseffekt verlängern:
Über zwei Jahre Pandemie haben selbst die größte Frohnatur in mentale Mitleidenschaft gezogen. Ängste und Unsicherheiten haben ihre psychischen Spuren hinterlassen. Patrizia Patz illustriert, wie wir dem entrinnen und mehr Klarheit über unsere Gefühle bekommen.
Gehört jetzt auch "Sinn" in die Toolbox eines Unternehmers oder Managers, um den Kunden und Mitarbeitern den Sinn, oder besser den "Corporate Purpose" zu vermitteln? Warum Sinn für Unternehmen, Führungskräfte und Mitarbeiter wichtiger ist denn je:
Wie können Mitarbeiter und Führungskräfte Zukunftskompetenzen erwerben? Das Buch gibt einen sehr guten Überblick und liefert konkrete Beispiele und Übungen, auch verfügbar als digitale Materialien. Der Schwerpunkt liegt auf den neuesten Methoden – und das macht dieses Buch so überaus lesenswert!
Wenn Menschen über Stress klagen, aber keine fünf Minuten Nichtstun aushalten, liegt die Vermutung nahe, dass sie sich ihren Druck selbst inszenieren. Warum tun wir das? Ist der Ausstieg aus dem Hamsterrad so schwer, dass ihn die meisten einfach nicht schaffen? Oder drehen wir unsere „täglichen Runden“ nicht doch irgendwie freiwillig?
In einer Zeit fundamentaler Disruption und Erneuerung ist es für Unternehmen von größter Bedeutung, einen Sinn zu finden und einen Purpose zu kommunizieren, der Antwort auf die Frage der eigenen Existenz gibt. Und der jenseits von Gewinnstreben Orientierung bietet.
Den eigenen Sinn zu finden, fördert nachweislich die Stabilität im Leben und im Beruf. „Machen Sie sich auf die Reise zu Ihrem Sinn und nehmen Sie sich Zeit, nach innen zu gehen“, lautet daher die Empfehlung von Christine Pehl, um innerer Erschöpfung vorzubeugen.
Die Corona-Pandemie hat die Situation von Arbeitnehmern verschärft: Sorge um das Fortbestehen ihres Arbeitsplatzes, stärkerer Druck und Angst vor dem Virus führen zu steigendem Stress. Die Unternehmensberaterin und Coach Christine Pehl stellt zunehmend eine Erschöpfung bei den Mitarbeitern in Unternehmen fest. Sie regt daher eine Beschäftigung mit dem Thema Sinn an: "In der Krise brauchen wir einen Fixpunkt. Denn wir wären verloren ohne einen solchen Leitstern: den Sinn."
Die größte Leistungsfähigkeit erreichen wir in einem Zustand der entspannten Wachheit, auch Flow genannt. Voraussetzung dafür ist eine ideale Kombination aus Anspannung und Entspannung. Der Experte für Burnout-Prävention, Holger Kracke, zeigt eine einfache Übung, mit der Sie in Ihren Flow-Zustand kommen.
Führungskräfte sollten auf ihre eigene Gesundheit achten und auf die ihrer Mitarbeiter, sagt Coach und Trainerin Katharina Maehrlein. Die Autorin des Buches „Die Bambusstrategie“ ist überzeugt, dass Anerkennung und Ziele wichtige Voraussetzungen für ein gesundes Klima im Berufsleben sind.
Katharina Maehrlein ist Expertin für innere Kraft. Im Interview erklärt sie, wie man Burn-out erkennen und wirksam vermeiden kann. Sie ist überzeugt, dass Achtsamkeit der Schlüssel zu mehr Resilienz ist. Ihr Tipp für schnelles Auftanken: „Achtsamkeit to go“
Warum brauchen wir in unserer Gesellschaft ein neues Denken? Warum sind unsere alten Verhaltensmuster überholt und wie müssen sie sich ändern? Und wieso bleiben die meisten von uns ihr Leben lang unter ihren Möglichkeiten? Antworten gibt Steffen Kirchner, Autor von Die mentale Revolution, im Interview mit dem GABAL Verlag.
Stress und Druck entstehen durch emotionale innere Antreiber. Nicht selten machen sie sogar krank. Wer diese Stressmuster in den Griff kriegt, hat auf dem Weg zu einer besseren Work-Life-Balance viel gewonnen. Consultant Frank M. Scheelen zeigt Strategien zum Leistungserhalt.
Wer plant schon depressiv zu werden oder entscheidet sich bewusst für eine ewige emotionale Achterbahnfahrt? Begriffe wie ‚Burnout‘ oder ‚ADHS‘ haben den Mainstream erreicht. Da alle Verstimmungen – und auch alle Freuden –auf die gleichen Signalwege im Hormon- und Nervensystem zurückgreifen, lohnt der tiefere Einblick in ihren Ursprung. Wie entsteht Stress im Gehirn und wie lässt sich wirksam gegensteuern?
Buchautorin Cordula Nussbaum erklärt im Interview wie mehr Glück machbar ist. Als renommierte Zeitmanagement-Expertin gibt sie auch Tipps, wie wir in Zeiten der Digitalisierung Stress reduzieren können. Erfahren Sie Ihren besten Tipps für Zeitersparnis im exklusiven Interview:
Können wir bewusst unseren Glückslevel steigern? Buchautorin Cordula Nussbaum erklärt im Interview wie mehr Glück machbar ist, im Beruf und im Leben. Glück damit beginnt, bewusst wahrzunehmen, wie wir mehr glückliche Momente produzieren und mehr Glück in unser Leben hereinholen können.
Auf stillen Wegen wandert Körpertherapeut Norbert Parucha mit seinen Gruppen auf dem Meditationswanderweg in den Ammergauer Alpen oder auf dem Jakobsweg in Frankreich und Spanien. Sein ultimativer Glückstipp: Lebe jetzt!
In schwierigen, unsicheren Zeiten ist es entscheidend, mental fit zu bleiben. Das Problem daran ist jedoch, dass wir oft gar nicht bemerken, wann wir mental nicht mehr fit sind. Wie gelingt es, bei schnellen Veränderungen kreativ und flexibel zu bleiben?
Auszeit im Gehen: Wanderführer Norbert Parucha bringt die Teilnehmer seiner Wanderungen mit Geh-Meditationen, Atemübungen und Entspannungsritualen dazu, in sich zu gehen. Sie lernen, den eigenen Körper neu zu erspüren und den Weg nicht nur im Außen zu suchen.
Die ersten Phasen der inneren, psychischen Corona-Krise haben wir im deutschsprachigen Raum bereits hinter uns: Die Zeit des Verdrängens liegt Wochen zurück und auch die Periode des Nörgelns und Auflehnens haben die meisten von uns hinter sich gelassen. Nun gilt es dem Jammertal und der täglichen Grübelfalle zu entkommen.
Gibt es Mittel und Wege, Stress und Ausbrennen im Job zu vermeiden? Welche Methode wirkt ohne großen Zeitaufwand? Unternehmensberaterin Christine Pehl hat einen pragmatischen Weg zu mehr Balance im Alltag entwickelt. Sie empfiehlt drei einfache Schritte, die auch bei engem Terminkalender umsetzbar sind.
Ein motivierendes und sehr empfehlenswertes Selbstcoaching-Buch, mit dem es leicht gelingt, sich selbst auf die Schliche zu kommen und bequeme Ausreden zu enttarnen. Gleichzeitig macht Anke Fehring Mut und Lust, die Dinge anzupacken und Veränderungen in brachliegenden Lebensbereichen zu wagen.
Prof. Dr. Daniel Kaptain präsentiert zum Frühlingsbeginn seine ultimativen Fitnesstipps. So hat der „Schweinehund“ keine Chance. Er wird einfach überlistet durch klare Ziele, Ausdauer und „Vorher-Nachher“-Fotos. Der Gewinn: Ein dauerhaftes Training, das Spaß macht, belebt und die Gesundheit fördert!
In ungewöhnlichen Zeiten kommt es wesentlich auf die mentale Stabilität an. Wie kann man trotz vielfältiger Anforderungen des Alltags auf sich achten, um gesund und leistungsfähig zu bleiben? Selbstfürsorge lautet das Geheimnis. Erfahren Sie drei einfache Mittel, die Sie schnell und einfach anwenden können.
Die Medien sind voll mit Warnungen vor Gesundheitsgefahren. Es hat schon den Anschein, dass (fast) alles eine Gefahr in sich birgt. Doch warum lenken wir nicht mehr den Blick auf das, was uns gesund hält, auf das was uns guttut? Tanja Rosenbaum illustriert, wie wir den Fokus auf salutogene Faktoren schärfen.
Es gibt unendlich viele Wege, wie wir unser Leben tagtäglich verschlafen können. Anke Fehring hält uns in ihrem Buch „Irgendwann mal werde ich…“ einen Spiegel vor: Ausführlich geht sie auf zehn Varianten ein, wie wir uns gerne selbst ausbremsen: indem wir zum Beispiel das Leben von anderen mitleben oder uns unter Wert verkaufen. In folgendem Interview erzählt sie mehr über die Entstehungsgeschichte des Buches – und was ihre eigenen Erfahrungen damit zu tun haben.
Gerade Frauen neigen dazu, sich zu überfordern. Etwas mehr geht immer: im Job, in der Familie, … "Aufgaben erledigt – aber ausgebrannt", ein Schicksal, das viele Frauen teilen. Aber warum ist das so, und was lässt sich dagegen machen? Ulrike Reiche erklärt, wie man einen Gang runterschaltet: Slow Work – Slow Life.
Der ehemalige Profisportler Sven Hannawald gibt heute als Unternehmensberater sein Wissen zu Leistungsfähigkeit und Leben in Balance an Unternehmen und Führungskräfte weiter. Im Interview zeigt er konkret, wie Manager einen drohenden Burnout vermeiden können.
Sven Hannawald ist Gewinner der Vierschanzentournee, Weltmeister und Olympiasieger. Nach seinem Burnout im Jahr 2004 gibt er heute als Unternehmensberater sein Wissen zu Leistungsfähigkeit und Erfolg in Balance an Unternehmen weiter.
Dauerstress wirkt sich auf den Körper aus. Deshalb ist es wichtig, frühzeitig den Stressor zu erkennen und bewusst gegensteuern oder ausgleichen zu können. Das gelingt, wenn wir uns bewusst auf unsere Atmung und unsere Herzfrequenz konzentrieren – zum Beispiel in acht Schritten:
Angst ist per se nichts Schlechtes. Sie bewahrt uns vor Gefahren, sie hat das Überleben der Menschheit gesichert. Doch Angst ist manchmal diffus. Oft wird unser Angstmechanismus bewusst genutzt, um uns zu steuern. Wir können wir reale und imaginäre Angst unterscheiden und so wieder Freiheit erlangen?
„Werde der Chef, den du dir immer gewünscht hast – Wie dein Chef dich in Ruhe lässt – Wie deine Mitarbeiter dich zum Erfolg tragen“: Madeleine Kühne weiß, wie Millennial-Talente bekommen, was sie wollen, wie sie bahnbrechende Projekte stemmen und erfolgreiche Karrieren starten, ohne sich blauäugig ins Abseits zu schießen. Wer wissen will, wie Karrieren ins Fliegen kommen, ohne die Bodenhaftung zu verlieren, findet in Millennial-Boss das erste Führungsbuch, das junge Chefinnen und Chefs lesen sollten.
Exzellente Querdenker, manchmal auch Organisationsrebellen genannt, sind strategisch entscheidend für das Überleben von Organisationen. Doch welche Unternehmenskultur und welche Tools fördern unkonventionelles Denken? Management-Vordenkerin Anne M. Schüller gibt Impulse für eine Unternehmenskultur, die Raum für Visionäre bietet.
Neue Geschäftsmodelle braucht das Land! Business-Vordenker Edgar K. Geffroy fordert Unternehmen auf, ihren traditionellen Kundennutzen um Neues zu erweitern, um auch zukünftig wettbewerbsfähig zu sein.
Veränderung braucht Mut und den Willen, Widerstände zu überwinden. Wie kann man mehr Mut entwickeln? Beginnen Sie, einfach erste Schritte zu machen, sagt der Burnout Coach Wolfgang Parnitzke. Wie es geht, erfahren Sie in diesem ermutigenden Beitrag.
Wie kann ein Employer Branding glaubhaft machen, dass ein Unternehmen sinnhaft agiert? Wie kann man das Management dabei unterstützen, eine neue Arbeitgeberattraktivität zu erzeugen? Und was hat Meditation damit zu tun? Julia Merkt und Michael Lubomirski von SoulMastery zeigen einen neuen Ansatz für nachhaltiges Employer Branding.
„Sprache schafft Bewusstsein“, – so die Befürworter der Sprachhygiene. Sie plädieren für mehr Achtung, Respekt und Gleichberechtigung in der Gesellschaft. Das klingt vernünftig und wünschenswert. Warum nicht einfach ein paar genderneutrale Pronomen lernen und auf einige Begriffe verzichten? Doch so einfach ist das nicht. Was wirklich dahinter steht:
Die Digitalisierung verstärkt den alltäglichen Druck auf uns. Was können wir dem entgegensetzen? Meditation ist ein wirkungsvoller Weg, sagen Julia Merkt und Michael Lubomirski von SoulMastery.
SoulMastery bietet Seminare zu Meditation und Persönlichkeitsentwicklung. Die Gründer sind Julia Merkt und Michael Lubomirski. Weshalb wir den Blick nach innen richten sollten, wenn wir äußerlich gut ausgefüllt sind, erklären sie im Interview.
Häufig ist in Unternehmen die Management-Aufmerksamkeit der Engpass, sprich der einschränkende Faktor. Es lohnt sich, diesen Aspekt im Hinblick auf Manager-Burnout zu betrachten. Topmanagement-Coach und Autor Uwe Techt zeigt Lösungsmöglichkeiten.
Digitale Transformation: Wo wir früher kreativ und selbstbestimmt arbeiten konnten, übernehmen jetzt Algorithmen und Prozesse die Führung. Es ist Zeit umzudenken. Wir müssen uns zu agilen Menschen in eine New Work Umgebung entwickeln. Aber bitte mit Sinn!
Erleben Sie, wie Sie durch das 21-Tage-Programm "Work as Meditation" eine Praxis der Meditation in den Arbeitsalltag integrieren! Die Challenge von Julia Merkt und Michael Lubomirski von SoulMastery ist speziell für Führungskräfte und Mitarbeiter entwickelt worden.
Stellen Sie sich die Frage: Ist schneller, höher, weiter im Sinne der olympischen Gedanken wirklich Rekordsucht, Gigantismus? Wieso es im Spitzensport nicht um diese Dinge, sondern um die eigene Lebensphilosophie im Einklang mit den sportlichen Tätigkeiten geht, zeigt Professor Gerhard Nowak.
Spitzensportler sind im Sport das, was in der Wirtschaft Fachkräfte sind. Professor Gerhard Nowak lädt Sie ein, Parallelen zwischen Sport und Wirtschaft für sich zu nutzen. Er sagt, der Sport ist wertevoll und zeigt, was die Devise höher, schneller, weiter für den persönlichen Erfolg bedeutet.
Wie Sie sich mithilfe einfacher Übungen gegen Stress und Anstrengung wappnen können, lesen Sie in unserem Artikel. Umfassend informiert Sie unser kostenloses E-Booklet „Achtsamkeit als Wegweiser: Stressbewältigung im Beruf“.
Prof. Dr. Daniel Kaptain präsentiert zum Frühlingsbeginn seine ultimativen Fitnesstipps. So hat der "Schweinehund" keine Chance. Er wird einfach überlistet durch klare Ziele, Ausdauer und "Vorher-Nachher"-Fotos. Der Gewinn: Ein dauerhaftes Training, das Spaß macht, belebt und die Gesundheit fördert!
Ralf Wuzel ist Gründer der "GesundheitsStrategen". Im Interview gibt er konkrete Tipps für den Umgang mit E-Mail, Smartphone & Co, die den Stress im Alltag verringern. Denn sinnvolle Interventionen vermeiden Fehlzeiten und sparen dem Betrieb bares Geld.
Die Gesundheit der Mitarbeiter ist ein wesentlicher Faktor für die Unternehmen. Ralf Wuzel ist Gründer der "GesundheitsStrategen", bei denen er für den Bereich Gesundheitsmanagement verantwortlich ist.
Auftanken mit der CAREERS LOUNGE! Wir stellen in dieser Serie verschiedene Methoden, Techniken und Sportarten vor, mithilfe derer Sie Belastungen des Alltags ausgleichen und neue Kräften sammeln können.
Eine erfolgreiche Führungskraft ist in der Lage, jedem Einzelnen gegenüber Wertschätzung auszudrücken. Wie können Führungskräfte lernen, wertschätzender zu führen? Business Coach Ruth Mattes erklärt, welche Faktoren zur Gesundheit beitragen und wie sie umzusetzen sind.
Lob und Anerkennung durch ihre Vorgesetzten ist das, was Mitarbeiter häufig vermissen. Doch wie gelingt es wertschätzend zu führen? Speakerin und Business Coach Ruth Mattes zeigt Führungskräften, wie sie zum Vorbild werden und ihren Mitarbeitern den Weg zu einem gesunden Berufsleben ebnen.
Warum tut es uns gut, in Ruhe zu essen? Erfahren Sie, was unsere evolutionären Gene damit zu tun haben. Abnehm-Coach Daniela Schumacher erklärt, was beim Essen im Gehirn passiert. Sie gibt eine clevere Anleitung, mit der Sie in Zukunft besser und gesünder essen können.
Business-Experte für Sinngebung Stefan Dudas hat 15 Grundsätze formuliert, die ein sinnbasiertes Leben ermöglichen. Mit seinem Manifest will er zu mehr Sinn im Leben anstiften. Denn er ist überzeugt: Ein Leben ohne Sinn ist trübe, langweilig und voller Hamsterräder, die uns abstumpfen lassen.
Sandra Schubert, Expertin für Präsentation und Verkauf gibt fünf Tipps, wie Sie in 2018 für positive Begegnungen sorgen, indem Sie kleine Momente der Verbundenheit mit anderen Menschen schaffen. Was Sie dafür brauchen? Offenheit, Neugier und etwas Spontaneität.
Wie schaffen Sie es, die Dinge in Angriff zu nehmen und nicht länger aufzuschieben? Persönlichkeitstrainer Brian Tracy zeigt Ihnen simple Techniken, die Sie nutzen können, um der „Aufschieberitis“ einen Riegel vorzuschieben und die wichtigen Dinge schnell zu erledigen.
Studien belegen: 70 Prozent aller Entscheidungen stellen sich auf lange Sicht als falsch heraus. Was anfänglich als gute Idee erschien, erweist sich in der Gegenwart als Fehleinschätzung. Stellen Sie Ihre Entscheidungen regelmäßig auf den Prüfstand. Die „KWINK-Analyse“ hilft Ihnen dabei.
Verzichten Sie auf Multitasking. Mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen, kostet Zeit und Energie. Durch das Hin- und Herwechseln brauchen wir fünfmal länger, um eine Tätigkeit abzuschließen. Mit Multitasking sparen Sie also keine Zeit. Erfahren Sie, wie Ihre Persönlichkeit davon profitiert.
Sie sind ein „selbstbestimmter Organismus“. Sie treffen fortwährend Entscheidungen. Die entscheidende Frage im Zeitmanagement lautet: „Wie setze ich meine Zeit am sinnvollsten ein?“ Brian Tracy zeigt Ihnen die wichtigsten Erfolgsregeln, mit denen Sie Prioritäten setzen.
Verdoppeln Sie Ihre Produktivität durch sinnvolle Rituale: Planen sie den bevorstehenden Tag. Erstellen Sie eine Liste mit allem, was Sie tagsüber zu tun haben. Warum das besonders wichtig ist? Das „Denken auf dem Papier“ ist der Ausgangspunkt für das Setzen von Prioritäten und für hohe Produktivität!
Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zur inneren Balance. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Werte und Ziele klären und Prioritäten im Leben setzen. Fokussiert kommen Sie besser ins Gleichgewicht. Empfehlenswertes Buch mit Tipps zur Selbstreflexion, kompakt und aufschlussreich.
Welche Fähigkeiten sind wichtig, um im Sport und im Beruf erfolgreich zu werden? Eri Trostl, Personal Trainerin des Jahres 2015, beschreibt im zweiten Teil des Interviews, warum Lebensfreude und Gelassenheit entscheidende Faktoren für Erfolg sind und was einen guten Personal Trainer ausmacht.
Wie hängen Sport und Business zusammen? Wie wichtig ist körperliche Fitness für den beruflichen Erfolg? Im exklusiven Interview verrät Ihnen Premium Personal Trainerin und Dipl. Mental Coach Eri Trostl, wie Sie Ihre guten Vorsätze durchhalten und Ihre sportlichen wie auch beruflichen Ziele leichter erreichen.
Wir essen zu viel und bewegen uns zu wenig. Doch wie kann man überschüssige Kalorien abbauen? „Ausdauertraining allein reicht zur Fettverbrennung nicht aus“, betont Hochschuldozent Daniel Kaptain. Ein Mix aus Ausdauer- und Krafttraining verspricht die besten Erfolge.
Verspannungen lösen, Schmerzen lindern, abschalten vom Alltag: Massagen wirken positiv auf unseren Körper und entspannen gleichzeitig Geist und Seele. Hier erfahren Sie, wie sich die einzelnen Anwendungen unterscheiden und welche Behandlungsmethoden für Stressgeplagte und Manager empfehlenswert sind.
Meditation und Achtsamkeit stehen in deutschen Chefetagen heutzutage hoch im Kurs. Doch was steckt hinter diesen Methoden? Helfen Sie wirklich effektiv und nachhaltig, Stress zu bekämpfen? Wir zeigen Ihnen, welche positiven Effekte Meditation in der Praxis hat – sowohl für die Gesundheit, als auch für den Erfolg im Beruf.
Laufen liegt im Trend, denn es ist immer und überall möglich, auch ohne spezielle Ausrüstung. Die positiven Folgen des Laufsports sind wissenschaftlich belegt: Regelmäßiges Joggen steigert das Wohlbefinden, vertreibt Depressionen und verlängert das Leben. Wer möchte da nicht gleich starten?
Mit Pokémon GO passiert die Jagd nicht am Schreibtisch, am PC oder Laptop, sondern mobil auf der Straße, im Gelände. Es müssen wirklich Meter zurückgelegt werden, um in dem Spiel erfolgreich zu sein. Menschen, die sich bisher wenig bewegt haben, legen zusätzliche Schritte zurück.
Crossgolf ist eine unkonventionelle und anti-elitäre Variante des klassischen Golfspiels. Sie wird nicht auf Golfplätzen, sondern überall dort gespielt, wo ausreichend Platz ist. Und: Der Spaß am Spiel steht im Vordergrund.
Speedminton verbindet Elemente von Badminton, Squash und Tennis zu einem rasanten Rückschlagspiel. Speedminton ist der ideale Ausgleich für alle, die Stress reduzieren und gleichzeitig körperlich fit werden wollen.
Yoga als ganzheitliche Entspannungstechnik bringt Harmonie für Körper, Geist und Seele. Mehr Ausgeglichenheit, Wohlbefinden und Energie – das erwartet denjenigen, der sich regelmäßig in Yoga übt. Hier finden Sie einen Überblick und Praxistipps.
Online-Fitnessstudios stellen Trainingsprogramme ins Web, die per Tablet, Smartphone oder am heimischen Notebook flexibel abgerufen werden können. Das Training im eigenen Wohnzimmer ist praktisch. Doch sind solche Angebote für jeden sinnvoll?
Viele Menschen haben erkannt, dass sie nur leistungsfähig sind, wenn es ihnen geistig, seelisch und körperlich gut geht. Dabei wollen sie keinen Druck erleben, sondern durch individuelles Training ihre Ziele erreichen. Sie unterstützt die Personal Trainerin, Sari Rogge, in puncto Fitness, Abnehmen und Wohlbefinden.
Sari Rogge ist Ernährungs-, Mental- und Bewegungsberaterin und Personal Trainer. Im Interview erklärt sie, wie Abnehmen ohne strikte Pläne funktioniert. Sie ist überzeugt, dass mehr Achtsamkeit beim Essen zu mehr Wohlbefinden führt.
Sie wollen dem Sport eine höhere Priorität einräumen? Dann sind feste Trainingszeiten für Ihren Körper die wichtigste Grundvoraussetzung. Was Sie tun können, um Ihre sportliche Routine optimieren und wie Sie einen guten Personal Trainer finden, zeigt Sportwissenschaftler Georg Kramer im Interview.
ZUM INTERVIEW
Lomi Lomi, Abhyanga oder Thaimassage? Im exklusiven Interview erklärt Heilpraktikerin und Therapeutin Meike Eggers, was sich hinter den exotischen Begriffen verbirgt und gibt Tipps, wie Manager schnell und effektiv neue Energie tanken können.
Georg Kramer ist Personal Trainer im TRAININGSDECK in Hamburg. Der Leistungssportler erklärt, wie ein umfassendes, individuelles Bewegungsprogramm Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit nachhaltig verbessert. Seine Tipps bringen Bewegung in den Alltag.
Der lange Zeit aus der Mode gekommene Trimm-Dich-Pfad erlebt eine Renaissance – denn die Kombination von Ausdauertraining und Kraftintervallen lässt sich hier besonders effektiv durchführen. Erfahren Sie, wie Sie vom Outdoor Training profitieren.
Ruth Mattes gehört zu den besten Personal Trainern Deutschlands. Sie ist Expertin in der Begleitung „Bewegender Veränderungsprozesse" - körperlich und mental. Im zweiten Teil des Interviews verrät sie, was einen guten Personal Trainer ausmacht.
Ruth Mattes gehört zu den besten Personal Trainern Deutschlands. Sie ist Expertin in der Begleitung "Bewegender Veränderungsprozesse" - körperlich und mental. Im ersten Teil des Interviews gibt sie konkrete Tipps, wie einfach gesunde Ernährung und mehr Bewegung in den Alltag integriert werden können.
Wenn Läufer sich mehr auf ihr Hörbuch oder auf ihre Musik konzentrierten, führt das häufig zu einem schlechten Laufstil. Auch die Umwelt wird nicht mehr wahrgenommen. Weshalb Laufen mit allen Sinnen den guten Lauf auszeichnet und ab wann der Power-Song doch so richtig motiviert, verrät der Profi in seinem Artikel.
Die Munich Personal Training Lounge bietet im 1:1-Training individuelle Betreuung mit höchstmöglicher Effizienz. Stefan Liebezeit gibt im zweiten Teil des exklusiven Interviews Tipps für mehr Bewegung im Alltag und erklärt, wie man einen guten Personal Trainer findet.
Steve Kroeger begleitet Führungskräfte und Unternehmer mit seiner 7 SUMMITS® Strategie dabei, ihre Ziele zu erreichen. Durch seine Authentizität begeistert er sein Publikum in seinen Vorträgen und Trainings. Im Interview erklärt er, wie wichtig es ist, seinen eigenen Stil zu prägen.
Mit sportlichen Aktivitäten fördern Sie nicht nur ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden ─ auch die Unternehmen profitieren von höherer Arbeitsqualität und weniger Krankheitsfällen. Lesen Sie im zweiten Teil unserer Serie "Sportivity", wie die optimale Umsetzung im Berufsalltag gelingt.
Die Munich Personal Training Lounge bietet im 1:1-Training individuelle Betreuung mit höchstmöglicher Effizienz. Stefan Liebezeit gibt im Interview exklusive Tipps für mehr Bewegung im Alltag und erklärt, wie man einen guten Personal Trainer findet.
Speedminton in der Mittagspause, Jogging statt Konferenz, Yoga im Büro – der Betriebssport erlebt sein Comeback, wenn auch in neuem Gewand. Denn fitte Mitarbeiter wirken sich positiv auf den Erfolg eines Unternehmens aus. Im ersten Teil unserer Serie erfahren Sie, welche Vorteile beide Seiten davon haben und wohin der Trend geht.
Steve Kroeger bestieg die 7 Summits, um herauszufinden, was an den körperlichen und mentalen Leistungsgrenzen eines Menschen passiert. Im Exklusiv-Interview spricht der Vortragsredner, Bergsteiger und Motivator über Erfolg, Berufung und Disziplin.
Steve Kroeger zeigt als Vortragsredner und Coach die Parallelen zwischen den Herausforderungen einer Bergbesteigung und den Anforderungen im Berufs- und Privatleben auf. Die CAREERS LOUNGE stellt Ihnen den spannenden und praxisrelevanten Ansatz von Steve Kroeger vor.
Das Thema Achtsamkeit, Mindfulness oder MBSR erlebt derzeit eine einzigartige Erfolgsgeschichte und gilt vielen Unternehmern als richtungsweisend. Doch was steckt hinter dem Begriff? Können Führungskräfte und Manager mithilfe von Achtsamkeitstrainings und -seminaren sich selbst und ihr Unternehmen vor Stress schützen? Wie funktioniert die Methode?
Ein paar Minuten Achtsamkeitstraining am Tag reichen aus, um sich gegen Stress und Anstrengung zu wappnen. Drei Mikro-Übungen, mit denen Sie auftanken.
Richard Branson, der Gründer der Virgin Group, ermöglicht es uns in einem schön gemachten Video, einen Blick in seinen Alltag auf Necker Island zu werfen.
