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Zeit nehmen in der CAREERS LOUNGE

Setzen Sie noch auf Work-Life-Balance? Oder leben Sie schon Work-Life-Romance? Die CAREERS LOUNGE und erstklassige Trainer zeigen Ihnen, wie Sie Stress reduzieren und auftanken können: Durch Sport wie Laufen, Golf, Reiten und mehr. Und durch Achtsamkeit, Meditation und viele andere Entspannungstechniken.

"Zeit nehmen" in der CAREERS LOUNGE

Mit Work-Life-Balance den Spagat zwischen Beruf, Familie und Freizeit schaffen. Das Leben aktiv in die Hand nehmen. Sinn finden. Ideen für mehr Qualität im Tun und Sein.

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Exklusiv-Interview mit Eri Trostl (Teil 2)

Welche Fähigkeiten sind wichtig, um im Sport und im Beruf erfolgreich zu werden? Eri Trostl, Personal Trainerin des Jahres 2015, beschreibt im zweiten Teil des Interviews, warum Lebensfreude und Gelassenheit entscheidende Faktoren für Erfolg sind und was einen guten Personal Trainer ausmacht.

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Exklusiv-Interview mit Eri Trostl (Teil 1)

Wie hängen Sport und Business zusammen? Wie wichtig ist körperliche Fitness für den beruflichen Erfolg? Im exklusiven Interview verrät Ihnen Premium Personal Trainerin und Dipl. Mental Coach Eri Trostl, wie Sie Ihre guten Vorsätze durchhalten und Ihre sportlichen wie auch beruflichen Ziele leichter erreichen.

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Fitness Kaptain: Kalorienverbrauch

Wir essen zu viel und bewegen uns zu wenig. Doch wie kann man überschüssige Kalorien abbauen? „Ausdauertraining allein reicht zur Fettverbrennung nicht aus“, betont Hochschuldozent Daniel Kaptain. Ein Mix aus Ausdauer- und Krafttraining verspricht die besten Erfolge.

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Fitness Kaptain: Fit in den Frühling

Prof. Dr. Daniel Kaptain präsentiert zum Frühlingsbeginn seine ultimativen Fitnesstipps. So hat der „Schweinehund“ keine Chance. Er wird einfach überlistet durch klare Ziele, Ausdauer und „Vorher-Nachher“-Fotos. Der Gewinn: Ein dauerhaftes Training, das Spaß macht, belebt und die Gesundheit fördert!

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Gastbeitrag: Frank M. Scheelen

Stress und Druck entstehen durch emotionale innere Antreiber. Nicht selten machen sie sogar krank. Wer diese Stressmuster in den Griff kriegt, hat auf dem Weg zu einer besseren Work-Life-Balance viel gewonnen. Consultant Frank M. Scheelen zeigt Strategien zum Leistungserhalt.

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Burnout vorbeugen – Balance im beruflichen Alltag

Gibt es Mittel und Wege, Stress und Ausbrennen im Job zu vermeiden? Welche Methode wirkt ohne großen Zeitaufwand? Unternehmensberaterin Christine Pehl hat einen pragmatischen Weg zu mehr Balance im Alltag entwickelt. Sie empfiehlt drei einfache Schritte, die auch bei engem Terminkalender umsetzbar sind.

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CAREERS LOUNGE Adventskalender: Katharina Maehrlein

Jeder wünscht sich frohe Weihnachten. Stattdessen empfinden wir diese Zeit oft als besonders stressig. Wie können wir Hektik und Konflikte an den Feiertagen vermeiden? Katharina Maehrleins Rat: Gerade jetzt öfter an sich selbst denken.

ZUM GASTBEITRAG

Auftanken mit der CAREERS LOUNGE: TIPP 6 – MASSAGE

Verspannungen lösen, Schmerzen lindern, abschalten vom Alltag: Massagen wirken positiv auf unseren Körper und entspannen gleichzeitig Geist und Seele. Hier erfahren Sie, wie sich die einzelnen Anwendungen unterscheiden und welche Behandlungsmethoden für Stressgeplagte und Manager empfehlenswert sind.

ZUM AUFTANKEN

Auftanken mit der CAREERS LOUNGE: TIPP 5 – MEDITATION

Meditation und Achtsamkeit stehen in deutschen Chefetagen heutzutage hoch im Kurs. Doch was steckt hinter diesen Methoden? Helfen Sie wirklich effektiv und nachhaltig, Stress zu bekämpfen? Wir zeigen Ihnen, welche positiven Effekte Meditation in der Praxis hat – sowohl für die Gesundheit, als auch für den Erfolg im Beruf.

ZUM AUFTANKEN

Auftanken mit der CAREERS LOUNGE: TIPP 4 - JOGGING

Laufen liegt im Trend, denn es ist immer und überall möglich, auch ohne spezielle Ausrüstung. Die positiven Folgen des Laufsports sind wissenschaftlich belegt: Regelmäßiges Joggen steigert das Wohlbefinden, vertreibt Depressionen und verlängert das Leben. Wer möchte da nicht gleich starten?

ZUM AUFTANKEN

Gastbeitrag: Pikatchu gegen Diabetes & Co.

Mit Pokémon GO passiert die Jagd nicht am Schreibtisch, am PC oder Laptop, sondern mobil auf der Straße, im Gelände. Es müssen wirklich Meter zurückgelegt werden, um in dem Spiel erfolgreich zu sein. Menschen, die sich bisher wenig bewegt haben, legen zusätzliche Schritte zurück.

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Auftanken mit der CAREERS LOUNGE: TIPP 3 – CROSSGOLF

Crossgolf ist eine unkonventionelle und anti-elitäre Variante des klassischen Golfspiels. Sie wird nicht auf Golfplätzen, sondern überall dort gespielt, wo ausreichend Platz ist. Und: Der Spaß am Spiel steht im Vordergrund.

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Auftanken mit der CAREERS LOUNGE: TIPP 2 – SPEEDMINTON

Speedminton verbindet Elemente von Badminton, Squash und Tennis zu einem rasanten Rückschlagspiel. Speedminton ist der ideale Ausgleich für alle, die Stress reduzieren und gleichzeitig körperlich fit werden wollen.

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Auftanken mit der CAREERS LOUNGE: TIPP 1 – YOGA

Yoga als ganzheitliche Entspannungstechnik bringt Harmonie für Körper, Geist und Seele. Mehr Ausgeglichenheit, Wohlbefinden und Energie – das erwartet denjenigen, der sich regelmäßig in Yoga übt. Hier finden Sie einen Überblick und Praxistipps.

zum Auftanken

Mehr Gelassenheit durch Achtsamkeit

Wie Sie sich mithilfe einfacher Übungen gegen Stress und Anstrengung wappnen können, lesen Sie in unserem Artikel. Umfassend informiert Sie unser kostenloses E-Booklet „Achtsamkeit als Wegweiser: Stressbewältigung im Beruf“.

ZUM ARTIKEL

Exklusiv-Interview mit Norbert Parucha (Teil 2)

Auf stillen Wegen wandert Körpertherapeut Norbert Parucha mit seinen Gruppen auf dem Meditationswanderweg in den Ammergauer Alpen oder auf dem Jakobsweg in Frankreich und Spanien. Sein ultimativer Glückstipp: Lebe jetzt!

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Exklusiv-Interview mit Norbert Parucha (Teil 1)

Auszeit im Gehen: Wanderführer Norbert Parucha bringt die Teilnehmer seiner Wanderungen mit Geh-Meditationen, Atemübungen und Entspannungsritualen dazu, in sich zu gehen. Sie lernen, den eigenen Körper neu zu erspüren und den Weg nicht nur im Außen zu suchen.

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Fitness Kaptain: Online-Fitnessstudios

Online-Fitnessstudios stellen Trainingsprogramme ins Web, die per Tablet, Smartphone oder am heimischen Notebook flexibel abgerufen werden können. Das Training im eigenen Wohnzimmer ist praktisch. Doch sind solche Angebote für jeden sinnvoll?

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Exklusiv-Interview mit Sari Rogge (Teil 2)

Viele Menschen haben erkannt, dass sie nur leistungsfähig sind, wenn es ihnen geistig, seelisch und körperlich gut geht. Dabei wollen sie keinen Druck erleben, sondern durch individuelles Training ihre Ziele erreichen. Sie unterstützt die Personal Trainerin, Sari Rogge, in puncto Fitness, Abnehmen und Wohlbefinden.

ZUM INTERVIEW

Exklusiv-Interview mit Sari Rogge (Teil 1)

Sari Rogge ist Ernährungs-, Mental- und Bewegungsberaterin und Personal Trainer. Im Interview erklärt sie, wie Abnehmen ohne strikte Pläne funktioniert. Sie ist überzeugt, dass mehr Achtsamkeit beim Essen zu mehr Wohlbefinden führt.

ZUM INTERVIEW

Exklusiv-Interview mit Georg Kramer (Teil 2)

Sie wollen dem Sport eine höhere Priorität einräumen? Dann sind feste Trainingszeiten für Ihren Körper die wichtigste Grundvoraussetzung. Was Sie tun können, um Ihre sportliche Routine optimieren und wie Sie einen guten Personal Trainer finden, zeigt Sportwissenschaftler Georg Kramer im Interview.

ZUM INTERVIEW

Exklusiv-Interview mit Meike Eggers

Lomi Lomi, Abhyanga oder Thaimassage? Im exklusiven Interview erklärt Heilpraktikerin und Therapeutin Meike Eggers, was sich hinter den exotischen Begriffen verbirgt und gibt Tipps, wie Manager schnell und effektiv neue Energie tanken können.

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Exklusiv-Interview mit Georg Kramer (Teil 1)

Georg Kramer ist Personal Trainer im TRAININGSDECK in Hamburg. Der Leistungssportler erklärt, wie ein umfassendes, individuelles Bewegungsprogramm Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit nachhaltig verbessert. Seine Tipps bringen Bewegung in den Alltag.

ZUM INTERVIEW

Fitness im Freien – Trimm-Dich-Pfad reloaded!

Der lange Zeit aus der Mode gekommene Trimm-Dich-Pfad erlebt eine Renaissance – denn die Kombination von Ausdauertraining und Kraftintervallen lässt sich hier besonders effektiv durchführen. Erfahren Sie, wie Sie vom Outdoor Training profitieren.

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Exklusiv-Interview mit Ruth Mattes (Teil2)

Ruth Mattes gehört zu den besten Personal Trainern Deutschlands. Sie ist Expertin in der Begleitung „Bewegender Veränderungsprozesse" - körperlich und mental. Im zweiten Teil des Interviews verrät sie, was einen guten Personal Trainer ausmacht.

ZUM INTERVIEW

Exklusiv-Interview mit Ruth Mattes (Teil 1)

Ruth Mattes gehört zu den besten Personal Trainern Deutschlands. Sie ist Expertin in der Begleitung "Bewegender Veränderungsprozesse" - körperlich und mental. Im ersten Teil des Interviews gibt sie konkrete Tipps, wie einfach gesunde Ernährung und mehr Bewegung in den Alltag integriert werden können.

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Durch Power-Song zum schlechten Laufstil?

Wenn Läufer sich mehr auf ihr Hörbuch oder auf ihre Musik konzentrierten, führt das häufig zu einem schlechten Laufstil. Auch die Umwelt wird nicht mehr wahrgenommen. Weshalb Laufen mit allen Sinnen den guten Lauf auszeichnet und ab wann der Power-Song doch so richtig motiviert, verrät der Profi in seinem Artikel.

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Exklusiv-Interview mit Stefan Liebezeit (Teil 2)

Die Munich Personal Training Lounge bietet im 1:1-Training individuelle Betreuung mit höchstmöglicher Effizienz. Stefan Liebezeit gibt im zweiten Teil des exklusiven Interviews Tipps für mehr Bewegung im Alltag und erklärt, wie man einen guten Personal Trainer findet.

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Exklusiv-Interview mit Steve Kroeger (Teil 2)

Steve Kroeger begleitet Führungskräfte und Unternehmer mit seiner 7 SUMMITS® Strategie dabei, ihre Ziele zu erreichen. Durch seine Authentizität begeistert er sein Publikum in seinen Vorträgen und Trainings. Im Interview erklärt er, wie wichtig es ist, seinen eigenen Stil zu prägen.

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Sportivity – Sport im Beruf (Teil 2)

Mit sportlichen Aktivitäten fördern Sie nicht nur ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden ─ auch die Unternehmen profitieren von höherer Arbeitsqualität und weniger Krankheitsfällen. Lesen Sie im zweiten Teil unserer Serie "Sportivity", wie die optimale Umsetzung im Berufsalltag gelingt.

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Exklusiv-Interview mit Fitness-Profi Stefan Liebezeit

Die Munich Personal Training Lounge bietet im 1:1-Training individuelle Betreuung mit höchstmöglicher Effizienz. Stefan Liebezeit gibt im Interview exklusive Tipps für mehr Bewegung im Alltag und erklärt, wie man einen guten Personal Trainer findet.

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Sportivity – Sport im Beruf (Teil 1)

Speedminton in der Mittagspause, Jogging statt Konferenz, Yoga im Büro – der Betriebssport erlebt sein Comeback, wenn auch in neuem Gewand. Denn fitte Mitarbeiter wirken sich positiv auf den Erfolg eines Unternehmens aus. Im ersten Teil unserer Serie erfahren Sie, welche Vorteile beide Seiten davon haben und wohin der Trend geht.

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Exklusiv-Interview mit Steve Kroeger

Steve Kroeger bestieg die 7 Summits, um herauszufinden, was an den körperlichen und mentalen Leistungsgrenzen eines Menschen passiert. Im Exklusiv-Interview spricht der Vortragsredner, Bergsteiger und Motivator über Erfolg, Berufung und Disziplin.

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Steve Kroeger – ein Gipfelstürmer über Achtsamkeit

Steve Kroeger zeigt als Vortragsredner und Coach die Parallelen zwischen den Herausforderungen einer Bergbesteigung und den Anforderungen im Berufs- und Privatleben auf. Die CAREERS LOUNGE stellt Ihnen den spannenden und praxisrelevanten Ansatz von Steve Kroeger vor.

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Achtsamkeit als Wegweiser

Das Thema Achtsamkeit, Mindfulness oder MBSR erlebt derzeit eine einzigartige Erfolgsgeschichte und gilt vielen Unternehmern als richtungsweisend. Doch was steckt hinter dem Begriff? Können Führungskräfte und Manager mithilfe von Achtsamkeitstrainings und -seminaren sich selbst und ihr Unternehmen vor Stress schützen? Wie funktioniert die Methode?

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3 schnelle Achtsamkeitsübungen

Ein paar Minuten Achtsamkeitstraining am Tag reichen aus, um sich gegen Stress und Anstrengung zu wappnen. Drei Mikro-Übungen, mit denen Sie auftanken.

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Video: Ein Tag mit Richard Branson auf Necker Island

Richard Branson, der Gründer der Virgin Group, ermöglicht es uns in einem schön gemachten Video, einen Blick in seinen Alltag auf Necker Island zu werfen.

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Veranstaltungen

Exklusive Events veranstaltet von der CAREERS LOUNGE und ihren Partnern. Für Ihre Insider-Einblicke in neue Trends und Themen.

Über uns

CAREERS LOUNGE ist der Treffpunkt für erfolgreiche und inspirierende Persönlichkeiten. Für alle, die neue Wege gehen wollen. Im Leben und im Business.

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