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Exklusiv Interview mit Fitnessprofi Stefan Liebezeit (Teil 2)

Die von Stefan Liebezeit und Tino Schönburg gegründete Munich Personal Training Lounge bietet im 1:1-Training individuelle Betreuung mit höchstmöglicher Effizienz. Stefan Liebezeit gibt im Interview Tipps für mehr Bewegung im Alltag und erklärt, wie man einen guten Personal Trainer findet.

Stefan Liebezeit – Peronal Trainer und Fitness-Profi
Stefan Liebezeit – Peronal Trainer und Fitness-Profi

CAREERS LOUNGE: Wie schaffen Sie den Ausgleich zwischen Beruf und Freizeit? Können Sie uns einen oder mehrere Tipps geben?

Stefan Liebezeit: Grundsätzlich öfter mal anhalten. Handy weglegen und nicht jede Minute die E-Mails checken. Ich nehme mir den Raum für mich selbst. Wir arbeiten mit dem 166:2-Prinzip. Das bedeutet, dass wir 168 Stunden in der Woche haben, und zwei Stunden davon braucht der Körper. Von 168 Stunden in der Woche haben wir als Personal Trainer nur circa 2 x 1-Stunde direkten Einfluss auf den Kunden. Die restlichen 166 Stunden ist er quasi für sich selbst verantwortlich. Wir versuchen also, diese zwei Stunden möglichst intensiv und effizient zu nutzen. Außerdem versuchen wir, durch Coaching einen Einfluss auf die restlichen 166 Stunden zu nehmen um beim Kunden Achtsamkeit und Eigenverantwortung in dieser Zeit zu steigern.

Zukünftig wird der Zweig des Personal Trainings immer mehr wachsen, weil die Leute immer mehr bereit sind, für eine Vollzeitbetreuung Geld auszugeben. In USA gehört es fast schon zum guten Ton, einen Personal Trainer zu haben. Da hängen wir in Deutschland noch sehr weit hinter her.

Fitnesstipp:

Arbeiten Sie mit dem 166:2-Prinzip. Wenn Sie 168 Stunden in der Woche haben, braucht zwei Stunden davon Ihr Körper. Nehmen Sie sich pro Woche zwei Stunden Zeit für Ihre physische Fitness. Nutzen Sie diese Zeit möglichst intensiv und bewusst.  

Was tun Sie für Ihre persönliche Weiterbildung?

Ich suche immer wieder nach geeigneten Schulungen und Workshops im In- und Ausland. Ich lasse mich selber auch mal coachen, Richtung Führung und Persönlichkeitsentwicklung.

Welche drei Bücher sollten erfolgreiche Persönlichkeiten unbedingt lesen?

  1. Boris Grundl: „Steh auf – Bekenntnisse eines Optimisten”
  2. und „Leading simple – Führen kann so einfach sein”
  3. Arianna Huffington: „Die Neuerfindung des Erfolges”

Was lesen Sie selber gerade?

Marco von Münchhausen: „Auszeit: Inspirierende Geschichten für Vielbeschäftigte“.

Welche Persönlichkeiten würden Sie gern einmal trainieren?

  1. Barack Obama, den mächtigsten Mann der Welt
  2. Francesco Totti, den bekannten Fußballspieler aus Rom
  3. Paulo Coelho, den brasilianischen Schriftsteller und Bestsellerautor

Welche Fähigkeiten halten Sie für besonders wichtig, um im Business erfolgreich zu werden?

Ganz wichtig ist, dass ich sehr gut zuhören kann. Ich muss offen sein für neue Themen und neue Entwicklungen. Sich Systeme schaffen, wo man sich Unabhängigkeit verschafft und in einem Team arbeiten kann, damit die Verantwortung im Team aufgeteilt werden kann.

Was inspiriert und motiviert Sie jeden Tag?

Das Arbeiten im Team und meine Familie. Meine Kunden inspirieren mich und geben mir Impulse für Neues. An meiner Familie, meinem Team und Kunden orientiere ich mich täglich und erhalte von ihnen Motivation.

Welche Werkzeuge und Methoden nutzen Sie, um eine möglichst hohe Produktivität zu erreichen?

Das wichtigste Tool ist die Kommunikation. Gerade im Team versuchen wir, besonders viel miteinander zu kommunizieren. Zum Beispiel durch Teammeetings und kurze Updates im Tagesverlauf. Wir schaffen Strukturen, damit diese Kommunikation reibungslos läuft. Kommunikation und Strukturen sind das Wichtigste.

Traumjob finden?

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Gibt es eine Eigenart oder etwas äußerlich Sichtbares, das Sie als typisch für Sie selbst, als Ihre „Marke ICH“ bezeichnen würden?

Bunte Trainingsschuhe.

Was halten Sie von Wearables oder Fitnesstrackern?

Ich finde sie sehr nützlich, weil sie uns daran erinnern, noch etwas Sportliches zu tun, oder weil sie uns loben, dass wir unser Trainingsziel erreicht haben, ähnlich einer kleinen inneren Stimme. Sicherlich sind die Geräte technisch noch nicht völlig ausgereift, aber sie sind ein sehr schönes Gimmick, um einen Motivationsschub zu erzeugen. Dadurch gehe ich achtsamer durch das Leben.

Worauf sollte man bei der Suche nach einem Personal Trainer achten?

Bei der ersten Kontaktaufnahme sollte man auf den ersten Eindruck achten. Wir haben heute zwei große Plattformen, die den Kunden helfen, eine Vorauswahl zu treffen. Das ist zum einen der Premium Personaltrainer Club. Das ist eine Vereinigung von den rund 100 besten Trainern in Deutschland. Zum anderen das Portal personalfitness.de, in dem rund 3.000 Personal Trainer gelistet sind, die speziell qualifiziert werden. Hier kann man davon ausgehen, dass der ausgewählte Trainer eine gute Qualifikation und Erfahrung im Personal Training hat. Beim ersten Kontakt sollte auf den persönlichen Eindruck im Beratungsgespräch des Trainers geachtet werden und ob eine Gesundheitsanalyse durchgeführt wird. Momentan wird ein TÜV-Siegel für Personal Trainer konzipiert. Habe ich mich für einen Trainer aus einem der genannten drei Bereiche entschieden, kann ich davon ausgehen, dass ich eine gute Wahl getroffen habe.

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