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Gastbeitrag von Katharina Maehrlein

CAREERS LOUNGE Adventskalender

Zur Weihnachtszeit wünschen wir uns Ruhe und Besinnlichkeit. In Wirklichkeit kommt es dagegen oft zu Hektik, Enttäuschungen und Konflikten. Warum geht unser Wunsch nach Harmonie so selten in Erfüllung? Wie lässt sich der jährliche Weihnachtsstress vermeiden? Und wie können wir ganz konkret die Festtage entspannter gestalten? Mein Tipp, wie Sie die Weihnachtszeit wirklich genießen können: Denken Sie nicht nur an Ihre Familie, Freunde oder an die Planung des Festes – sondern in erster Linie an sich selbst.  

CAREERS LOUNGE präsentiert Gastbeiträge: Katharina Maehrlein
Zeit für sich finden

Stress an Weihnachten ?

Weihnachten gilt als das Fest der Liebe. Viele Menschen sehnen sich gerade in der Weihnachtszeit und zwischen den Jahren danach, sich im Kreis ihrer Liebsten in perfekter Harmonie zu erholen und zu entspannen. In der Realität ist diese Zeit jedoch oft von Konflikten belastet. Viele empfinden sie sogar als die stressigste Zeit des Jahres.

Perfektionismus als Auslöser

Der Grund: Nach einem aufreibenden Jahr liegen unsere Nerven blank, die innere Widerstandskraft ist aufgebraucht. Trotzdem treibt viele von uns das innere Perfektionsmonster an, gerade jetzt mehr Aufwand zu betreiben, als uns gut tut. Im unrealistischen Versuch, es allen recht und vor allem perfekt zu machen, bleibt oft keine Zeit mehr, die eigenen Kraftreserven wieder aufzufüllen. Der hohe Erwartungsdruck, es besonders schön, besinnlich und harmonisch werden zu lassen, führt dann häufig ins Gegenteil und damit zu heftigen Auseinandersetzungen.

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An sich denken

Mein Rat: Nutzen Sie diese besondere Zeit lieber, um Ihren Akku aufzuladen und Ihr seelisches Immunsystem zu stärken. Führen Sie sich täglich eine Dosis Resilienz zu. Passend zum Fest der Liebe empfehle ich, aus den 11 Resilienzfaktoren die Selbstliebe auszuwählen: Seien Sie sich selbst der beste Freund und lassen Sie einen gesunden Egoismus walten. Denn nur dann werden Sie die Kraft und Gelassenheit haben, die Sie brauchen, um zu Harmonie und Besinnlichkeit beizutragen.

Zeit für sich finden

Konkret bedeutet das: Reservieren Sie trotz allem Trubel täglich einige Minuten für sich, um sich etwas Gutes zu tun. Meditieren Sie beispielsweise, gehen Sie joggen, genießen Sie eine Wellness-Anwendung oder lesen Sie in Ruhe einige Seiten in Ihrem Lieblingsbuch. Überlegen Sie, was Sie brauchen, um „bei sich zu bleiben, statt außer sich zu geraten“.

Zu Weihnachten empfehle ich den LOUNGISTEN besonders...
eine Portion gesunden Egoismus.

Weniger ist mehr

Damit auch wirklich Zeit für Sie selbst übrig bleibt, ist es wichtig, zusätzlichen Aufwand bei den Weihnachtsvorbereitungen zu reduzieren. Nehmen Sie Ihr Perfektionsmonster an die Leine und machen Sie notfalls Abstriche von Ihrem Plan, ein bombastisches Weihnachtsmenü zu zaubern. Ihr seelisches Immunsystem und Ihre Lieben werden es Ihnen danken.

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